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文／柯夢波丹 圖／GETTY 發現自己的雙腿不曉得什麼時候竟然套不進牛仔褲嗎~那一刻是不是覺得內心崩潰不想面對呢~各位Angels不要擔心，COSMO Angel完全了解你們的苦~所以幫各位整理出隨時隨地都可以練雙腿的五個moment五招動作，讓妳不再拿沒時間當藉口，把握每天的小空檔來鍛鍊，找回當初那雙緊實的美腿，再次穿上性感迷人的緊身牛仔褲！ 等公車時踮腳尖 夾屁股 等公車的時候也不要閒著，雙腳打直站立並夾緊妳的屁股，讓下半身的肌肉處於緊緻狀態，並慢慢踮起腳尖再放下，來回動作可鍛鍊腿部線條，修飾出迷人緊實的雙腿。 走樓梯也可以瘦腿 走樓梯代替坐電梯，在走樓梯的時候可以抬高膝蓋增加臀腿肌肉的運作，將手掌放在腰兩側，讓膝蓋抬起時找手掌，持之以恆讓妳擺脫肉肉浮浮的大腿！ 坐在辦公室踢腿 整天坐在辦公室都沒時間動一動，這時候也不要浪費時間。背部打直正坐在椅子上，椅子坐一半就好，讓大腿有活動的空間，將雙手扶在兩側並夾緊屁股，抬起單腳再放下，來回12~15下換腳，可以來回做個3~4組喔~ 看電視時側躺練腿 看電視時也可以活動雙腿，讓自己側躺在地上，用小手臂撐住並透過腹部的力量將身體撐起來，夾緊臀部讓雙腿打直，慢慢抬起上方的腳再放下，來回12~15下後換邊做，可以重複3~4組。 躺在床上時抬腳 睡覺前也可以花幾分鐘的時間練美腿，躺在床上後高高舉起雙腳並打直，可以幫助血液循環，並在半空中單腳上下抬，12~15下換腳，重複個3~4組，讓妳練出修長美腿！ 【延伸閱讀】 韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 告別象腿只需6步驟 超模的大長腿這樣拉 六招伸展運動讓妳的腿又細又直 ＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》
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除了亞洲、中南美洲、非洲等自古以來有食用昆蟲習慣的地區，歐美食用昆蟲的國家相對較少。歐洲國家比利時是在2013年步入「吃蟲的時代」，成為全歐洲第一個「吃蟲合法化」的國家。比利時不僅在超市、餐廳都可以買到昆蟲食品，甚至還在雞塊、麵包醬中加入昆蟲肉。 目前，比利時也允許漁民以昆蟲當飼料來餵魚。歐洲混合飼料生產商協會（FEFAC）表示，昆蟲可以成為很好的飼料來源，對於漁業益處多，因為魚類正需要高營養食物。 比利時餐廳、超市也會陳列數十種合法食用昆蟲產品，成分含括蟋蟀、麵包蟲、蠶、蚱蜢等等。比利時人認為，當前的糧食來源無法長久，也不能持續成為畜牧業和漁業的飼料，必須開始尋求替代品。 對於許多人而言，昆蟲就是目前最好的替代食品。因為牠們富含營養，蟋蟀的蛋白質含量更是牛肉的3倍。而飼養昆蟲所造成的汙染，也相對較少，蟋蟀、麵包蟲、蚱蜢所排放的溫室氣體大約只有傳統禽畜的百分之一，而麵包蟲也因耐旱，可以減少用水量，簡直就是人類替代食品的最佳選擇。
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